Heartfulness-meditation

Heartfulness tilbyder et simpelt sæt af teknikker til afslapning og meditation. Det er en effektiv metode til at opnå klarhed i tankerne og få en følelse af lethed og velvære.

Vi påvirkes i dag af en overvældende mængde af indtryk og krav fra omverden, som kan føre til stress tilstande. Med Heartfulness får du et velafprøvet redskab til at opnå en sund balance i dit liv.

Som heartfulness-træner underviser Frederikke Darkner i heartfulness-meditation. Heartfulness er hjertebaseret meditation med rødder i Indien – heartfulnessmeditation.dk.

Hvis du er interesseret i at afprøve hvad Heartfulness-meditation er og kan betyde for dig i dit liv, kan du booke dig ind på en af vores workshops der bliver afholdt den første onsdag i hver måned kl 19.30 fra salonens lounge. Workshoppen vare ca. halvanden time og har følgende program:

Velkommen kaffe/the

Kort introduktion til Heartfulness meditation

Guidet afslapningsøvelse efterfulgt af ca. 20 min. meditation.

Information om, hvordan du kan forsætte din meditation.

Der kræves ingen forkundskaber, alle kan lære at meditere. Dog skal man være fyldt 16 år. Det koster ikke noget at deltage i workshoppen.

 

Den sidste weekend i hver måned, start januar 2019, tilbydes intensive heartfulness kurser fra salonens lounge.

Program:

Lørdag kl 15-til ca 16.30

Velkommen kaffe/the

Introduktion til heartfulness meditation.

Guidet afslapningsøvelse efterfulgt af ca 20 min meditation.

Ca. kl. 16.30 farvel på gensyn i morgen

 

Søndag kl. 11-12

Velkommen kort opsamling fra i går.

Guidet afslapningsøvelse  efterfulgt af ca 20 min meditation

Kl. 12-12.15

Introspektion

Kl. 12.15- 13

Frokost

Kl. 13-14

Guidet cleaning og snak om hvordan teknikken kan hjælpe os til at sortere i udefrakommende indtryk og restituere vores system.

Kl. 14-15

Pause , kaffe/the mulighed for at gå en mindre tur.

Kl. 15-15.30

Information om, hvordan du kan forsætte din meditation på egen hånd og sammen med andre.

Kl. 15.30-16.00

Guidet afslapningsøvelse efterfulgt af ca 20 min meditation.

Kl. 16.00

Tak for i dag.

Pris for intensivt kursus – kr. 150,- (dækker frokost og materialer).

Skrev en mail til frederikke@darkner.dk, hvis du vil deltage i en workshop